Glisser sur une planche vous a toujours tenté, mais vous ne vous sentez pas encore prêt pour le surf ? Bonne nouvelle, le paddle est fait pour vous !
Debout sur une planche de surf, muni d’une pagaie, vous pourrez glisser et apprécier les sensations de l’eau tout en faisant du sport. Découvrez nos quelques conseils !
Qu’est-ce que le stand-up paddle ?
Tendance depuis les années 2000, cet ancêtre du surf moderne est né en Polynésie lorsque les rois glissaient sur d’immenses planches taillées dans des troncs d’arbre. C’est en 1950 que le paddle revient sur le devant de la scène grâce à des Beach boys hawaïens qui les utilisaient pour se déplacer sur la plage !
Aujourd’hui cette discipline tant convoitée est un réel atout de fun et de santé.
Le stand-up paddle appelé SUP par les professionnels est le plus accessible des nouveaux sports nautiques. Facile et ludique, il se pratique souvent en famille ou entre amis sur les eaux calmes des lacs de montagne ou en bord de mer.
Nos conseils pour faire du stand-up paddle
Voici les conseils de Cyril Lemozy, Gérant de la base nautique La Rague Watersport à Mandelieu- La – Napoule, pour une première session de paddle réussie.
Est-il possible de faire du paddle lorsque l’on n’a jamais fait d’activités nautiques ?
Le paddle est facile à apprendre et ouvert à tous les débutants.
En une demi-heure, il est déjà possible de ressentir les sensations de glisse. Avant chaque session, le moniteur rappelle les règles de sécurité élémentaires et vous donne surtout de précieux conseils pour se mettre plus rapidement debout sur la planche. Mais chacun vit le paddle à sa manière, contrairement au surf, il n’y a pas de règles strictes pour le pratiquer. Entre sport et moyen de transport, chacun va à son rythme !
Quel matériel faut-il pour faire une initiation de stand-up paddle ?
Comme toute activité sportive, il est important de bien choisir son matériel, ici sa planche.
Elle doit être adaptée à son gabarit ainsi elle sera plus facilement malléable. En revanche, pour la pratique à deux, ne tenez pas compte de cette règle et choisissez une planche plus grande, sinon l’un d’entre vous sera plus souvent dans l’eau que sur la planche !
De plus les planches sont relativement longues et larges. Cela offre une bonne stabilité et les rendent insubmersibles. Pas de panique, vous ne pourrez donc pas couler tant que vous êtes sur la planche. Les centres nautiques qui proposent des initiations au paddle vous fournissent tout l’équipement nécessaire. Pensez juste à ramener votre maillot-de-bain et votre crème solaire !
Le paddle : sport ou pas sport ?
Ce sport est aussi un véritable atout santé. Et oui, le stant-up paddle a l’avantage de faire travailler à la fois les muscles des bras mais aussi ceux du dos, des cuisses et les abdominaux. C’est donc un sport très complet qui fait travailler votre corps en douceur.
Combien coûte une activité de stand-up paddle en moyenne ?
Enfin, c’est une discipline abordable. Comptez environ 15€ pour une session d’1h en moyenne sur la côte d’azur. Il ne vous reste plus qu’à essayer !
